مدرب الورك والحوض 

 يركز على تقوية وتحسين مرونة منطقة الحوض والوركين، وهي مناطق حيوية في الجسم تؤثر على الحركة والتوازن. يشمل التدريب تمارين مثل:

1. - تمارين الإطالة: لزيادة مرونة العضلات.
2. - تمارين القوة: مثل القرفصاء والاندفاع لتحسين قوة العضلات.
3. - تمارين التوازن: لتعزيز الاستقرار والقدرة على التحكم في الحركة.
4. - تمارين التنفس: لتحسين الوعي بالجسم وزيادة التركيز.